6개월 골프 스윙 완성 - 입문 과정 1편

안녕하세요. 평택에서 실내 골프 연습장을 운영하고 있는 소사벌여인입니다.

 

골프 입문 과정 1편에 오신 것을 환영합니다! 

오늘은 골프를 처음 시작하는 분들을 위해 준비한 내용이에요.

 

지금부터 알아 볼게요..렛츠기릿!

 

골프는 많은 사람들이 즐기는 스포츠 중 하나인데요, 특히 자연 속에서의 플레이는 정말 매력적이라고 말할 수 있습니다. 하지만 골프를 처음 배우고자 할때 어떻게 배워햐 하는지 막막할 수 있죠. 

 

그래서 이번 시리즈에서는 총 10편에 걸쳐 골프 입문 과정을 소개할 예정이에요.

1. 골프란 무엇인가?

골프는 공을 치는 방식으로 진행되는 스포츠로, 공을 홀에 넣기 위해 최소한의 타수로 이동시키는 것이 목표예요. 골프의 역사는 정말 길고 흥미로운데, 15세기 스코틀랜드에서 유래되었다고 하는데요.. 그 당시에는 지금처럼 정해진 코스가 아니라 다양한 지역에서 자연을 활용해 플레이했답니다. 자연이 주어진 환경이라고 하면 지금의 페어웨이나 러프, 해저드, 벙커 등의 인위적으로 구조물을 만들어서 플레이 하지 않고 그냥 목초지에서 막대기로 공을 쳐서 홀에 넣는 경기를 한 것입니다. 

 

골프의 원조 국가는 어디일까요...스코트랜드, 네덜란드...최근에는 중국의 당나라에서도 골프와 유사한 놀이가 있었다고 합니다. 어디가 되든지간에 좋은 것은 모두 자기들 것이라고 우기는 중국인들도 참 대단한 민족입니다. ^^;

 

아무래도 막대기를 휘두르는 것은 모든 국가에서 검술이나 창술 등의 전쟁을 위한 무술 형태도 있었을 테고, 병사들이 심심하면 휘두르는 막대기로 동그란 물체를 굴려서 하는 놀이 형태로 발전을 하지 않았나 싶기도 합니다.

 

"굴러가는 모든 것들은 역사를 바꾸는 힘이 있습니다."

2. 왜 골프를 배우는가?

골프를 배우는 이유는 다양해요. 첫째로, 골프는 체력뿐만 아니라 정신적으로도 좋은 영향을 미쳐요. 집중력과 인내심을 기를 수 있고, 새로운 친구들을 만날 수 있는 기회를 제공하죠. 또한, 비즈니스 미팅이나 네트워킹에 유용하게 활용될 때가 많아, 사회적 활동에도 도움이 된답니다. 실내 연습장을 운영하는 필자는 입문자들 대부분이 어느 정도 사회적인 위치에 오르게 되면 자의반 타의반으로 시작을 하는 것을 종종 볼 수 있으며 이러한 연령대는 40대 중반을 넘어서 골프에 입문을 하게 되는 경우가 많습니다. 입문을 하고나서 어느 정도 골프를 칠 수 있을 실력이 되면 "조금이라도 젊어서 일찍 시작할 것을 지금 배우니 몸도 안 따라 주고 조금은 후회된다" 라는 말씀을 가장 많이들 하십니다.

3. 골프 입문하기 전에 알아야 할 기본 장비

골프를 시작하려면 몇 가지 기본 장비가 필요해요. 클럽은 골프의 핵심 아이템으로, 드라이버, 아이언, 퍼터 등이 있어요. 처음에는 연습장의 골프 클럽이나, 중고 클럽이나 친구의 클럽을 빌려서 시작하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 골프공, 장갑, 골프화 등도 필수죠. 최근에 급격하게 늘어난 초심자 골프 분들에게는 연습을 무리하다가 다치는 것을 목격하고 하는 데 저는 손목 보호용 아대를 착용하는 것을 권장하고, 처음부터 무리하게  스윙을 연습하지 않도록 조언을 드리고 있습니다.

4. 유명 프로 골퍼들의 골프 시작 계기 

골프를 시작해서 유명해진 프로들이라고 해서 아주 어릴 적 부터 배우는 골퍼들도 있지만 20대 이후에 배워서도 유명해진 골프 선수도 많습니다. 국내에서도 늦깍이 신인들이 우승한 사례도 있으며 골프는 언제 배우는 것 보다는 어떻게 연습하고 멘탈을 관리해 나가는 것이 더욱 중요한 스포츠라는 것을 알 수 있습니다. 아주 사소한 습관의 변화에도 민감하게 변화하는 운동이기에 타수를 줄인다는 것은 결국은 스스로 극복하고 연습을 게을리 하지 않아야 하는 운동입니다.

타이거 우즈:  어릴 적 아버지의 영향을 받아 골프를 시작. 아버지가 골프의 매력을 알려주었고, 어린 시절부터 다양한 대회에 참가하며 실력을 쌓았습니다. 타이거 우즈는 "기본기를 다지는 것이 가장 중요하다"고 강조했습니다.
필 미켈슨: 그의 아버지가 골프를 가르쳐주었고, 가족과 함께 골프장에서 시간을 보내며 자연스럽게 골프에 빠지게 되었다.
로리 맥일로이: 아버지의 영향을 받아 2세 때부터 골프를 시작. 가족과의 유대감을 통해 골프를 즐길 수 있었다. 

제이슨 데이: 6세에 골프를 처음 접하고, 가족과의 시간과 함께 골프를 즐기며 성장했다. 

프레드커플스 : 20대 중반에 골프를 시작한 그는 기본적인 기술이 부족했으며, 프로로 전향하기 위한 경쟁이 치열했습니다.  꾸준한 연습과 멘토의 도움으로 기본기를 다졌고, 대회 경험을 통해 자신감을 쌓았습니다. 

이안 폴터 (Ian Poulter) : 프로로 전향한 후 초기에는 경제적 어려움과 함께 경쟁이 치열한 환경에 적응해야 했습니다.

안젤라 스탠포드 (Angela Stanford) : 대학 시절에 골프를 시작했지만, 경쟁적인 LPGA 투어에 진입하기 위해서는 많은 훈련과 경험이 필요했습니다. 다양한 대회에 참가하며 경험을 쌓고, 멘탈 강화를 위해 심리 훈련도 병행했습니다. 이로 인해 LPGA에서 여러 차례 우승을 거두었습니다.

5. 초보자에게 반드시  알아야  하는 중요한 것

기본기 다지기: 스윙, 퍼팅 등 기본적인 기술을 꾸준히 연습하고 익히는 것이 중요하다. 용어나 규칙도 공부해야 합니다.

즐기면서 배우기: 골프는 경쟁이 아닌 즐거움을 추구하는 스포츠이기에 스트레스를 받지 말고 즐기는 것이 좋다.

다양한 필드에서 실력을 점검해 볼 것 : 골프는 결국 경험이 가장 중요하다. 다양한 코스에서 여러가지 상황에 맞춰 자주 플레이하며 실력을 쌓는 것이 좋다.

멘탈 관리: 골프는 멘탈 스포츠이므로, 긍정적인 생각과 집중력을 유지하는 것이 중요합니다.

장비 선택: 본인에게 맞는 클럽을 선택하는 것이 중요하다. 초보자는 일반적으로 중간 정도의 가격대의 클럽으로 시작하는 것이 추천되지만 장비를고를땐 자신의 신체적은  밸런스와 스윙 스피드 등을 고려하여 제대로 된 피팅 전문가를 통해서 스펙에 대한 조언을 받고 골프채를 구입하는 것을 추천드립니다. 

6. 골프 레슨의 중요성

골프는 기본기와 스윙의 정확성이 매우 중요한 스포츠예요. 따라서 전문적인 레슨을 통해서 기초부터 차근차근 배워나가는 것이 좋습니다. 골프 레슨은 단순히 기술만 가르치는 것이 아니라, 멘탈 관리와 코스 매니지먼트도 포함되므로 절대 간과할 수 없어요. 입문자 및 초보자는 전문 강사의 레슨을 받는 것이 도움이 된다. 잘못된 습관이 생기기 전에 교정할 수 있다.

레슨을 받지 않고 독학으로 성공한 경우는 매우  드물고 또한 실력도 잘 늘지 않습니다. 최소 6개월은 배워야만 이제 골프롤 제대로 시작하기 위한 첫걸음을 뗀 것으로 생각하면 됩니다. 타이거 우즈 등 모든 프로선수들도 매일같이 코치에게 레슨을 받고 자문을 구하는데 아마추어들이 어느 정도 구력을 인정 받는 80타 초반까지 가기 위해서는 레슨을 지속적으로 꾸준히 받는 것이 시간과 돈, 그리고 당신의 열정을 낭비하지 않는 지름길이라는 것을 알아야 한다. 레슨을 받으면 1년이면 어느 정도 완성된 폼이 나오는데 대부분은 3개월 정도 배우고는 다 배웠다고 자만하거나, 처음부터 배우지 않아서 일정 시간이 지난면서 독특한 자기만의 폼으로 습관이 굳어져서 다시 배우는데 더 힘든 과정을 거치거나 포기하는 경우를 흔히들 보게 된다.

7. 지역 실내 골프 레슨 센터를 반드시 가서 연습을 하는 것을 추천

각 지역마다 다양한 골프 레슨 센터가 있어요. 여러분이 사는 곳의 골프 레슨 센터를 찾아보세요. 전문 코치들이 직접 가르쳐 주기 때문에 초보자라도 쉽게 배울 수 있답니다. 솔직히 입문자들은 계절에 상관없이 매일을 연습하고 배울 수 있는 실내 골프 연습장을 추천 드리며 6개월에서 1년 정도의 연습 후에는 그물망이 있는 인도어를 주 1회 또는 격주 1회 정도 병행하여 연습하는 것을 추천드립니다. 인도어 연습장에서 매일 같이 연습하는 분들도 있지만, 기후 변화 및 날씨에 따라 여름과 겨울에는 인도어에서 연습하지 않게 되거나 연습 시간이 줄어들게 되는 것을 볼 수 있습니다.  연습은 꾸준함이 골프를 잘치는 비결이라고 알려 드리고 싶고 골프를 입문하시는 분들은 무조건 실내 골프연습장에서 레슨과 병행하여 기본기를 반드시 1년 정도는 다지는 것을 추천 드립니다.

8. 몸으로 익히는 것 외에도 골프 관련 교재를 보고 용어와 이론을 익힐 것

나 골프 배운다라고 말하는 사람들의 십중 팔구는 몸으로 익히는 것에만 치중을 합니다. 스윙을 하면 맞게 되어 있습니다. 다만 골프를 용어나 규칙도 모른채 몸으로 익히기만 해서는 결코 실력있는 좋은 골퍼로 성장하는데는 한계를 맞이하게 됩니다.

쉽게 볼 수 있는 골프 관련 자료로는 "골프, 따라하면 10타 준다"와 "골프 입문 & 스윙의 정석"과 같은 책들이 있어요. 이 책들은 초보자들이 이해하기 쉽게 구성되어 있어서 추천드립니다.

 

골프를 배우기 위해서는 좋은 자료가 필요해요. 위에서 언급한 책 외에도 다양한 자료들이 있으니, 자신에게 맞는 자료를 찾아보세요. 골프를 배우기 위해서는 열정이 필요합니다. 열정이 없다면 골프는 흥미를 쉽게 잃어 버리기도 합니다.

 

골프 연습은 꾸준함이 중요해요. 드라이빙 레인지에서 스윙 연습을 하거나, 퍼팅 연습을 통해 기본기를 다질 수 있어요.

 

9. 골프 관련 동호회 및 커뮤니티 활동을 할 것

골프는 혼자 하는 스포츠가 아니에요. 다양한 골프 커뮤니티에 참여하여 다른 사람들과 소통하고, 정보를 공유하는 것도 큰 도움이 될 거예요. 이를 통해 새로운 친구를 사귀고, 함께 연습할 수 있는 기회를 가질 수 있습니다.

 

마무리 및 다음 편 예고

 

오늘은 골프 입문 과정의 첫 번째 편을 소개해드렸어요. 다음 편에서는 더 깊이 있는 내용과 함께 유명 선수들의 인터뷰를 통해 골프의 매력을 더 알아보도록 할게요. 기대해 주세요!

 

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참고 자료

 

[1] Naver Blog - 운정골프레슨 골프 입문 10주 레슨과정 및 가격 공유 (https://blog.naver.com/cakecha1/223561480469)

[2] YouTube - [ 초보자를 위한 어깨스윙] 난생처음 골프입문과정 - 01, 무작정 ... (https://www.youtube.com/watch?v=qTLHEN_ftyE)

[3] 네이버 블로그 - 골프레슨의 기술1- 골프레슨, 알고받으면 10타차이납니다. (https://m.blog.naver.com/unme7777/222413771389)

[4] 국내도서 - 골프 입문 스윙의 정석 | 이근택 - 교보문고 (https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001604392)